首の緊張を和らげるジェイドマッサージャーの使い方

クイックアンサー

首にヒスイマッサージャーを使うには、鎖骨から顎のラインに向かって上に滑らせ、首の側面を下に滑らせて緊張をほぐし、こわばりを和らげます。

ヒスイマッサージャーを使った首の緊張緩和ルーティン（ステップバイステップ）

1. 肌とツールを準備します： 顔と首をきれいにし、フェイシャルオイルまたはセラムを塗って、ヒスイマッサージャーが滑らかに動くようにします。マッサージャーのハンドルを持ち、ローラーが首に当たるようにします。 オイルを省略すると、肌の引きつれや刺激の原因になるので、必ず潤滑剤を使用してください。
2. 鎖骨から始めます： ローラーを鎖骨のすぐ上、首の前面に置きます。ゆっくりと掃くような動きで顎のラインに向かって上に滑らせます。各側で 5 回繰り返します。 圧力は軽く保ってください。首の前面を強く押しすぎると不快になることがあります。
3. 首の側面をほぐします： ローラーを耳のすぐ下、首の側面に置きます。胸鎖乳突筋のラインに沿って、肩に向かって下に滑らせます。各側で 5 回繰り返します。 この下向きの動きは、筋肉を圧迫するのではなく、筋肉に沿った緊張を解放するのに役立ちます。
4. 頭蓋骨の付け根を狙います： 頭を少し前に傾けます。ローラーを首と頭が出会う頭蓋骨の付け根に置きます。小さな円を描くように優しく 30 秒間転がし、その後、首の後ろを下に滑らせます。 背骨の上を直接転がすのは避けてください。両側の筋肉の帯に沿って行ってください。
5. 肩のスイープで仕上げます： マッサージャーを首の近くの肩の上部に持っていきます。肩に沿って腕に向かって外側に滑らせます。各側で 5 回繰り返して、首から放射状に広がる緊張を解放します。 結び目を感じたら、一時停止し、続ける前に 10 秒間優しい圧力を維持します。

このガイドで使用されている製品

• The Jade Tension Melting Massager for Face & Neck: 誰もが何度も戻ってくるツール。セレブに愛され（そしてそうです、ジェニファー・クーリッジから贈られたものでもあります）、このデュアルアクションマッサージャーは、目に見えてむくみを引き取り、深いフェイシャルテンションを解放し、数分でより彫刻的な外観を引き出すように設計されています。そのデュアルローラーは顔と首全体に働きかけ、緊張した部分をリラックスさせるのに役立ち、フェイシャルコントゥアリングと一緒に首の緊張をターゲットにするのに理想的です。