Cách sử dụng máy massage ngọc bích để giảm căng thẳng cổ

Câu trả lời nhanh

Sử dụng máy massage ngọc bích trên cổ bằng cách lướt lên từ xương đòn đến đường viền hàm và xuống hai bên cổ để giải phóng căng thẳng và giảm cứng cơ.

Quy trình massage cổ bằng máy massage ngọc bích từng bước

1. Chuẩn bị da và dụng cụ: Làm sạch mặt và cổ, sau đó thoa dầu dưỡng hoặc serum để máy massage ngọc bích lướt nhẹ nhàng. Giữ máy massage bằng tay cầm để các con lăn tựa vào cổ. Bỏ qua dầu có thể gây kéo và kích ứng, vì vậy hãy luôn sử dụng chất bôi trơn.
2. Bắt đầu tại xương đòn: Đặt các con lăn ngay phía trên xương đòn, ở phía trước cổ. Lướt lên trên theo chuyển động chậm, quét về phía đường viền hàm. Lặp lại 5 lần mỗi bên. Giữ áp lực nhẹ — ấn quá mạnh vào phía trước cổ có thể gây khó chịu.
3. Làm việc ở hai bên cổ: Đặt các con lăn ở bên cổ, ngay dưới tai. Lướt xuống dưới về phía vai, theo đường của cơ sternocleidomastoid. Lặp lại 5 lần mỗi bên. Chuyển động đi xuống này giúp giải phóng căng thẳng dọc theo cơ, không phải nén nó.
4. Nhắm vào đáy hộp sọ: Nghiêng đầu về phía trước một chút. Đặt các con lăn ở đáy hộp sọ, nơi cổ gặp đầu. Lăn nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ trong 30 giây, sau đó lướt xuống phía sau cổ. Tránh lăn trực tiếp qua cột sống — hãy bám vào các dải cơ ở hai bên.
5. Kết thúc với các đường lướt vai: Đưa máy massage lên đỉnh vai, gần cổ. Lướt ra ngoài dọc theo vai về phía cánh tay. Lặp lại 5 lần mỗi bên để giải phóng căng thẳng lan tỏa từ cổ. Nếu bạn cảm thấy một nút thắt, hãy dừng lại và giữ áp lực nhẹ trong 10 giây trước khi tiếp tục.

Sản phẩm được sử dụng trong hướng dẫn này

• The Jade Tension Melting Massager for Face & Neck: Công cụ mà mọi người luôn quay lại sử dụng. Được yêu thích bởi những người nổi tiếng (và vâng, được tặng bởi Jennifer Coolidge), máy massage tác động kép này được thiết kế để giảm bọng mắt rõ rệt, giải phóng căng thẳng sâu trên khuôn mặt và mang lại vẻ ngoài săn chắc hơn chỉ trong vài phút. Các con lăn đôi hoạt động trên khắp khuôn mặt và cổ để giúp thư giãn các khu vực căng thẳng, lý tưởng để nhắm vào căng thẳng cổ cùng với việc định hình khuôn mặt.