Como usar um massageador de jade para aliviar a tensão no pescoço

Resposta rápida

Use um massageador de jade no pescoço, deslizando-o para cima, da clavícula até à linha do maxilar, e para baixo nas laterais do pescoço para libertar a tensão e reduzir a rigidez.

Rotina passo a passo para tensão no pescoço com massageador de jade

1. Prepare a pele e a ferramenta: Limpe o rosto e o pescoço e, em seguida, aplique um óleo facial ou sérum para permitir que o massageador de jade deslize suavemente. Segure o massageador pelo cabo para que os rolos assentem contra o pescoço. Saltar o óleo pode causar puxões e irritação, por isso use sempre um lubrificante.
2. Comece na clavícula: Coloque os rolos logo acima da clavícula, na parte da frente do pescoço. Deslize para cima num movimento lento e amplo em direção à linha do maxilar. Repita 5 vezes de cada lado. Mantenha a pressão leve — pressionar com demasiada força na parte da frente do pescoço pode ser desconfortável.
3. Trabalhe os lados do pescoço: Posicione os rolos na lateral do pescoço, logo abaixo da orelha. Deslize para baixo em direção ao ombro, seguindo a linha do músculo esternocleidomastóideo. Repita 5 vezes de cada lado. Este movimento descendente ajuda a libertar a tensão ao longo do músculo, não a comprimi-lo.
4. Aponte para a base do crânio: Incline ligeiramente a cabeça para a frente. Coloque os rolos na base do crânio, onde o pescoço encontra a cabeça. Role suavemente em pequenos círculos durante 30 segundos e, em seguida, deslize pela parte de trás do pescoço. Evite rolar diretamente sobre a coluna — mantenha-se nas faixas musculares de cada lado.
5. Termine com varreduras nos ombros: Leve o massageador ao topo do ombro, perto do pescoço. Deslize para fora ao longo do ombro em direção ao braço. Repita 5 vezes de cada lado para libertar a tensão que irradia do pescoço. Se sentir um nó, pare e mantenha uma pressão suave durante 10 segundos antes de continuar.

Produto utilizado neste guia

• The Jade Tension Melting Massager for Face & Neck: A ferramenta a que todos voltam. Amado por celebridades (e sim, oferecido pela Jennifer Coolidge), este massageador de dupla ação foi concebido para desinchar visivelmente, libertar a tensão facial profunda e realçar uma aparência mais esculpida em minutos. Os seus rolos duplos trabalham no rosto e pescoço para ajudar a relaxar áreas tensas, tornando-o ideal para atingir a tensão no pescoço juntamente com a contorno facial.