Hoe gebruik je een jade roller voor nekspanning verlichting

Snel antwoord

Gebruik een jade-massager op je nek door hem omhoog te glijden van het sleutelbeen naar de kaaklijn en langs de zijkanten van de nek naar beneden om spanning te verlichten en stijfheid te verminderen.

Stapsgewijze routine voor nekspanning met jade-massager

1. Bereid je huid en het hulpmiddel voor: Reinig je gezicht en nek, breng vervolgens een gezichtsolie of serum aan zodat de jade-massager soepel kan glijden. Houd de massager bij het handvat vast zodat de rollers tegen je nek rusten. Het overslaan van olie kan trekken en irritatie veroorzaken, dus gebruik altijd een glijmiddel.
2. Begin bij het sleutelbeen: Plaats de rollers net boven je sleutelbeen, aan de voorkant van je nek. Glijd langzaam omhoog in een vegende beweging naar de kaaklijn. Herhaal dit 5 keer aan elke kant. Houd de druk licht — te hard drukken op de voorkant van de nek kan ongemakkelijk zijn.
3. Bewerk de zijkanten van de nek: Plaats de rollers aan de zijkant van je nek, net onder het oor. Glijd naar beneden richting de schouder, langs de lijn van de sternocleidomastoïde spier. Herhaal dit 5 keer per kant. Deze neerwaartse beweging helpt spanning langs de spier los te maken, niet om deze samen te drukken.
4. Richt op de basis van de schedel: Kantel je hoofd iets naar voren. Plaats de rollers aan de basis van je schedel, waar de nek het hoofd raakt. Rol zachtjes in kleine cirkels gedurende 30 seconden en glijd vervolgens langs de achterkant van de nek naar beneden. Vermijd direct over de wervelkolom te rollen — blijf bij de spierbanden aan weerszijden.
5. Eindig met schoudervegen: Breng de massager naar de bovenkant van je schouder, dicht bij de nek. Glijd naar buiten langs de schouder richting de arm. Herhaal dit 5 keer per kant om spanning die vanuit de nek uitstraalt los te maken. Als je een knoop voelt, pauzeer dan en houd 10 seconden zachte druk vast voordat je verdergaat.

Product gebruikt in deze gids

• The Jade Tension Melting Massager for Face & Neck: Het hulpmiddel waar iedereen steeds op terugkomt. Geliefd bij beroemdheden (en ja, cadeau gedaan door Jennifer Coolidge), deze dubbelwerkende massager is ontworpen om zichtbaar te ontstoppen, diepe gezichtsspanning los te laten en in minuten een meer gebeeldhouwd uiterlijk tevoorschijn te toveren. De dubbele rollers werken over het gezicht en de nek om gespannen plekken te helpen ontspannen, waardoor het ideaal is voor het aanpakken van nekspanning naast gezichtscontouring.